ДОЖИВЕМО ДО СТА, А ПОТIМ ПОРИБАЛИМО

Як у гонитвi за вічним життям не вкоротити собі віку

Здобутки і міфи   геронтологiї

Вадим КЛИМЕНТЬЄВ

Підготовлена ​​книга в тому ж 2008 році, що і попереднє аналітично-сатиричне дослідження «Особливості національного пияцтва». (Знайомтеся з вже розміщеними в «Нашій бібліотеці» частинами).

Частина III

ПРО ОСОБЛИВОСТІ І РЕЦЕПТИ ДОВГОЛІТТЯ НАУКОВЦІ, ВІКОВА МУДРІСТЬ,  НАРОДНІ ЦІЛИТЕЛІ І САМІ ДОВГОЖИТЕЛІ

(Продовження).

3. 13. Щоб подовжити життя, слiд правильно обрати спецiальнiсть

   Робота не вовк, однак… теж  

 може з’їсти.

До такого висновку підводять результати дослідження, проведеного британським епідеміологом Пітером Маккероном.

Лікар i його колеги вивчили долю 10000 осіб із вищою освітою, котрі з 1948 по 1968 рік здобували освіту в університеті у Глазго. Виявилося, що на сьогодні померли 939 колишніх студентів. Учені виявили, що ризик ранньої смерті майбутніх юристів на 30, а решти гуманітаріїв — на 42 вiдсотки перевищував ризик смерті студентів-медиків. Найчастiше, приміром, юристи вмирали від раку легенів та інфаркту.

Це не дивує, бо вони ще в уні­верситеті багато курили і ще більше пиячили. Що стосується лікарів, то найчастіше вони вмирали від наслідків надмiрного вживання алкоголю. Водночас медики живуть довше від представників усіх інших спеціальностей. Таке протиріччя Маккерон коментує лаконічно: “Можливо, лікарям тим самим вiдплачується за труднощі професії”.

Цікаво, що, згідно з дослідженням, тривалості життя мало сприяв здоровий спосiб життя у студентські роки. Примiром, теологи традиційно пиячили і палили менше від інших студентів, мали найнижчий кров’яний тиск. І не зважаючи на це, ризик вмерти в ранньому віці все одно виявився на 10 вiдсоткiв вищий, ніж у майбутніх медиків.

З медиками як з довгожителями можуть тягатися лише випускники природничо-наукових факультетів, які палять менше за інших. З висновками щодо цих досліджень вчені не квапляться.

Проте, німецький журнал “Дер шпігель” їх сформулював так: у студентів-медиків багатенькі родичі, тому вони iз задоволенням заглядають у чарку і палять від душі, за що природа віддячує їм довгим життям. У цьому плані британські дослідники тільки довели, як іноді може бути несправедливим життя. До речі, серед померлих об’єктів Маккерона не виявилося студенток-лікарок – мабуть, вони живуть вічно.

А ось нове дослідження австралійських соціологів надало можливість скласти перелік „депресивних” професій. Як нещодавно повідомили „Подробиці”, адвокати, страхові агенти та бухгалтери найбільше потерпають від депресії. Так, 16 відсотків адвокатів страдають від помірних та серйозних признаків депресії. Для порівняння, серед тих, хто вживає алкоголь і наркотики, тільки 1 відсоток зштовхується з цією проблемою.

Дослідники також виявили, що вік є ключовим фактором, який впливає на депресію. Молоді професіонали частіше потерпають від цього недуга, ніж старші колеги.

Перелік „депресивних” професій, складений за результатами опитування більш ніж 17 тисяч чоловік, виглядає таким чином:

1. Адвокати

2. Патентні адвокати

3. Страхові агенти

4. Бухгалтери.

5. Працівники хайтека

6. Архитектори

7. Власники страхових кампаній

8. Інженери

9. Консультанти

10. Брокери.

Отже, якщо дещо перефразувати популярне прислів’я, можна зробити наступний висновок: „Робота не вовк, однак… теж може з’їсти. А може й суттєво подовжити життя, як в наступному випадку…

Академик

На знімку: академік Борис Патон.

АКАДЕМІЧНЕ ЖИТТЄЛЮБСТВО

Як говорив Михайло Жванецький, «що з людиною ні роби, вона завзято повзе на цвинтар!» Але представники наукового співтовариства проробляють цей шлях істотно повільніше інших… Незрозуміло – чому?

Російські академіки (у даному випадку мова йде конкретно про Російську академію наук і тільки про чоловічу її когорту) живуть у середньому на 13 років довше рядових росіян чоловічої статі. Це основний висновок доповіді, представленої в одному з останніх випусків електронної версії бюлетеня «Населення і суспільство» Інституту демографії Державного університету – Вищої школи економіки (№ 283–284). Автори, вітчизняні демографи Євгеній Андрєєв і Дмитро Жданов, працюють зараз в Інституті демографічних досліджень ім. Макса Планка (Паросток, ФРН).

Узагалі ж це вже ніяка не новина: на факт істотного перевищення середньої тривалості життя академіків (автори доповіді називають «академіками» усіх членів Російської академії наук – і дійсних, і членів-кореспондентів) звернули увагу далеко не вперше.

«По-перше, показано, що коефіцієнт інтелекту (КІ) учених, у всякому разі гарного рівня, вище, ніж у популяції, – пояснив  Юрій Александров, доктор психологічних наук, завідувач лабораторією Інституту психології РАН. – Але особливо високим, до речі, коефіцієнт інтелекту не повинний бути, бо креативність знижується. З іншого боку, величина КІ позитивно корелює з фізичним станом (Стюарт-Гамильтон Ян, «Психологія старіння»). Нарешті, і це саме пряме, свідоцтво, величина КІ позитивно корелює з тривалістю життя».

Так що новизна роботи Андрєєва і Жданова в іншому: вони проаналізували зміну чисельності і середнього віку академічного співтовариства Росії, починаючи з 1801 року. (Дані про персональний склад Російської академії наук на початковому етапі її функціонування, з 1724 року, виявилися не повними і тому були виключені з суворого демографічного аналізу.)

Зважаючи на все, феномен академічного довгожительства отримав уже форму глобальної епідемії (другого епідеміологічного переходу, як називають цей процес демографи, див. нижче). Академіки, люди розумової праці взагалі, живуть звичайно довше середньостатистичного громадянина в будь-якій країні. Не випадково у Віденському інституті демографії Австрійської академії наук з 2005 року під керівництвом професора Густава Файхтингера навіть проводяться спеціальні дослідження з демографії наукових співтовариств (The Demography of Learned Societies). Власне, доповідь Андрєєва і Жданова про демографію Російської академії наук була підготовлена саме за пропозицією Файхтингера.

Чудово, що російським вченим удалося виявити цілком чітку періодизацію зміни тривалості життя російських академіків (точніше, їхньої очікуваної тривалості життя у віці 50 років). Таких періодів набралося чотири.

1. Час з 1801 до 1831–1840 років (дані усереднювалися за кожне десятиліття) можна вважати періодом відносної стабільності. Середня тривалість життя академіків у віці 50 років склала 18,6 року.

2. У 1841–1850 роках цей показник різко збільшився – до 22,1 року.

3. Потім тривалість життя членів Академії наук починає знижуватися аж до мінімуму – 18,8 року в 1931–1940 роках. Природно, автори пов’язують це зниження з репресіями 1930-х років.

4. Але от надалі – і дотепер! – починається стійке зростання тривалості життя.

Цікаво, що до 1961–1970 років тривалість життя чоловічого населення Росії/СРСР хоча і відставала від такої в академіків, але це були показники, усе-таки цілком близькі і порівнянні. А от починаючи з 1961–1970 років щось невловимо змінилося: тривалість життя російських чоловіків починає знижуватися, а членів Академії, навпаки, настільки ж неухильно рости. До початку 2000-го розрив складав уже 13 років. І отут починаються загадки.

«Наші розрахунки показують, що збільшення середнього віку знову обраних членів визначає приблизно 35% старіння, а інше зростання середнього віку зв’язане з іншими факторами, у тому числі зі зниженням рівня смертності, – підкреслюють Євгеній Андрєєв і Дмитро Жданов. – І справа не в тім, точніше, не тільки в тім, що рівень життя і якість медичного обслуговування членів академії помітно вище за середнє. Досить імовірно, що запас життєвої енергії в людей, що досягають високих наукових результатів, споконвічно вище за середній. До того ж, трохи ідеалізуючи ситуацію, можна припустити, що членство в академії свідчить про більш успішне й органічне життя, а це захищає від настільки частої в Росії схильності до надмірного споживання алкоголю».

У принципі про те ж саме говорить і наш експерт Юрій Александров. «Учений живе відмінно. Я так думаю, – пояснює він. – Робить, у визначених межах, що хоче. Сам, у визначених межах, собою розпоряджається (включаючи режим дня, тижня, року). Йому цікаво. Він і при маленьких грошах може бути задоволений, тому для нього не в них успіх і критерій його ефективності. Чому ти такий бідний, якщо такий розумний – не відноситься до вчених».

І все-таки пояснювати парадокс, що спостерігається, тільки «більш успішним і органічним життям» представників академічного співтовариства було б занадто просто. Наприклад, ще в 1921–1922 роках один з піонерів генетики в Росії Юрій Філіпченко провів дослідження серед видатних учених Петрограда, що залишається унікальним до цих пір.

Обробивши кілька сотень розгорнутих анкет, Філіпченко насамперед виявив наступний розподіл по національності опитаних: чисті росіяни (близько 50%), змішане походження (близько 25%) і чисті іноземці (також 25%). А потім робить висновок: «Бичем чисто російських родин є алкоголізм, що зустрічається майже в 1,5 рази частіше, ніж його можна  чекати: у 70% замість 51%… Навпроти, в іноземців алкоголізм зустрічається раза в три рідше очікуваного, і всі інші захворювання, особливо туберкульоз, трохи нижче норми. Гірше всего обстоїть справа в родинах змішаного походження: туберкульоз, рак і алкоголізм перевершують у них очікувані цифри досить помітно, а душевні хвороби зустрічаються ще частіше (більш ніж у 1,5 рази проти очікуваного), чим алкоголізм серед чисто російських елементів».

До того ж і проти сугубо біологічних закономірностей не посперечаєшся, навіть якщо ти академік. Лев Этинген, доктор медичних наук, професор кафедри анатомії людини Московської медичної академії ім. І.М.Сєченова, у своїй монографії «Нормальна морфологія людини старечого віку» (М., 2003) приводить такі дані. Зниження обсягу і маси головного мозку може досягати до 90-літнього віку 20–30% від його найбільшого обсягу. ДО 70 років кора мозку втрачає 20%, а до 90 років – 44–49% клітинного складу. Найбільші втрати відзначені в лобовій, нижньовисочній, асоціативній областях кори.

Але от що дивно, і на це звертає увагу професор Этинген: «Висунуте припущення, що в більш обдарованих у молодості людей руйнівний вплив старіння на здатності менш виражений, чим у людей, що були середньо- і малообдарованими в молодому віці».

Механізми цього явища, знов-таки, таємниця, покрита мороком. Утім, цілком логічна гіпотеза існує і з цього приводу. «При навчанні відбувається неонейрогенез: з’являються нові нейрони, – підкреслює професор Юрій Александров. – Цей ефект особливо виражений (в смислі сила впливу навчання в порівнянні з фоном) саме в літньому віці. Ми вважаємо, що навчання – формування не мозкових, а общеорганізменных систем. Отже, той факт, що вчені вчаться все життя, можливо, не тільки обновляє їхній мозок, але і певним чином тіло».

Можна послатися і на відомі аналогії, що спостерігаються в царстві тварин. Приблизно 15% мишей, запущених у лабіринт, у першу чергу кидалися до приміщень, де були не їжа, не самки, а зовсім марні речі. Гризуни починали їх облизувати, обнюхувати, повертати… «Це були миші-дослідники, – вважає академік Євгеній Фейнберг. – Їх цікавила фундаментальна наука». У цих мишей, до речі, виявилася підвищена опірність хворобам і – правильно! – підвищена тривалість життя.

«Звичайно, тривалість життя – феномен багатофакторний, – говорить Юрій Александров. – Академіками стають не всі, а люди з певною мотивацією. Те, що вони стали академіками, повинне приводити до того, що вони отримують «задоволення від задоволення» даної (сильної – адже це дуже непросто) мотивації». Як би там ні було, але, зізнаються Андрєєв і Жданов, для них було несподіванкою виявлене зниження смертності академіків у період після 1950 року: «Воно означає, що вже тоді в академічному співтоваристві почалися процеси, характерні для так званого другого епідеміологічного переходу, – успішна профілактика хронічних хвороб і перерозподіл смертності від них до самих старших віків. В ті роки це було нове навіть для Західної Європи, а в Росії не стало масовою повсякденністю ще і зараз». Так що в якомусь змісті російські академіки буквально не від світу цього.

Утім, пишатися досягнутими показниками академічного життєлюбства не варто. Як відзначають Євгеній Андрєєв і Дмитро Жданов, довголіття членів Російської академії наук не слід переоцінювати: «Тривалість життя академічної еліти, будучи на 2–3 роки вище, ніж усіх чоловіків з вищою освітою у Росії, усе-таки на 1,5–3 роки нижче, ніж шведських чоловіків, що мають вищу освіту і зайнятых розумовою працею». До речі, ті, хто зайнятий розумовою працею, і є високоосвіченими чоловіками, складають 10–15% чоловічого населення Швеції.

Так що віковим показникам російських академіків ще є куди зростати. Довгі їм літа.

Очікувана тривалість життя у віці 50 років: чоловіче населення Росії (1901–2007 роки), члени Російської академії наук і чоловіче населення Швеції в 1881–2006 роках.
Джерело: «Демоскоп Weekly», № 283–284, 2–15 квітня 2007 року.

НАПРУЖУВАТИ МІЗКИ ТРЕБА НЕ ТІЛЬКИ АКАДЕМІКАМ

До речі, нещодавно учені знайшли причину безпам’ятності людей похилого віку. Фахівці з Гарвардського університету з’ясували, з чим пов’язане вікове погіршення пам’яті і чому деяким старим удається довше зберігати гостроту розуму. На їхню думку, основну роль грає система передачі інформації між різними відділами мозку, що у тім або іншому ступені порушується в міру старіння.

Учені під керівництвом Джессіки Эндрюс-Ханна (Jessica Andrews-Hanna) включили в дослідження 93 здорових людей у віці від 18 до 93 років. Попередньо за допомогою спеціальних тестів вони переконалися, що ніхто з людей похилого віку не страждає ранньою стадією хвороби Альцгеймера.

Усім добровольцям була проведена  функціональна магніторезонансна томографія (фМРТ) мозку. Крім того, їм були запропоновані психометричні тести, що дозволяють оцінити пам’ять і інші когнітивні здібності.

З’ясувалося, що в міру старіння в учасників виникали і збільшувалися порушення взаємозв’язку між різними функціональними зонами мозку, що відповідають за ті або інші психічні процеси (пам’ять, сприйняття й обробка даних і т.д.). За допомогою цих «інформаційних каналів» мозок координує інформацію, отриману від різних його відділів.

Порушення цих процесів зв’язано з руйнуванням матеріалу «каналів» — білої речовини мозку, повідомили дослідники. Зокрема, вченим удалося знайти значне порушення взаємозв’язків між передніми і задніми відділами головного мозку, що виникало з віком і збільшувалося в міру старіння.

«Ми знайшли, що в молодих людей робота передньої і задньої частин мозку була синхронізована. У людей похилого віку такого не було, тому їхні відділи мозку в меншому ступені взаємодіяли один з одним», — повідомила Эндрюс-Ханна. За її словами, ступінь порушення синхронізації між відділами мозку в літніх учасників дослідження була неоднаковою. Старі, у яких ця система була більш сохранной за даними фМРТ, одночасно демонстрували кращі результати психометричних тестів.

За словами вчених, нові дані допомагають краще зрозуміти механізм вікового зниження когнітивних функцій і можуть бути використані при розробці методу, що дозволяє загальмувати розвиток цих порушень. Звіт про результати дослідження був опублікований у журналі Neuron.

Але поки американці лише збираються розробляти відповідні методи відновлення пам’яті  директор Інституту геронтології МОЗ РФ, академік РАМН, доктор медичних наук, професор, заслужений діяч науки РФ Володимир Миколайович ШАБАЛИН вже оприлюднив дуже конкретну і напричуд просту рекомендацію щодо однієї з найважливіших умов продуктивного довголіття, яка повністю кореспондується з поглядами на це питання наукового керівника Інституту мозку людини РАН академіка Наталі Бехтерєвої:

— Наш мозок — найледачіший орган. При бездіяльності він атрофується набагато швидше, ніж м’язи. У того, хто, досягши визначеного віку, не припиняє активну інтелектуальну діяльність, функції головного мозку зберігаються довше. У людей, що різко кидають розумову працю, мозок руйнується інтенсивніше, ніж у того, хто несильно напружував звивини протягом  попереднього життя.

    …До того ж, як стверджують інші дослідники:

НЕ ПРАЦЮВАТИ — ВСЕ ОДНО, ЩО КУРИТИ ПО 400 СИГАРЕТ ЗА ДЕНЬ

Учені з англійського університету Кардіффа недавно довели: по-справжньому щасливі лише ті, хто невпинно працює. Виявляється, безробітні молоді мужчини в 40 разів частіше вдаються до самогубства, ніж їхні працюючі ровесники. Вони рідше страждають на депресію, хворіють і вмирають.

Остогидла робота? Набридли одноманітні сірі будні? А от професор Мансел Айлвард із університету Кардіффа радить мчатися на роботу навприсядки з посмішкою на вустах і радіти, що ви врятовані від депресії та безробіття. На його думку, ризик для здоров’я при відсутності роботи протягом півроку чи довше еквівалентний ризику від викурювання 20 пачок сигарет за день. Ризик захворювання на цукровий діабет, серцево-судинні хвороби та рак істотно зростає.

Правда, професор Айлвард також сказав, що робота робить нас такими щасливими тільки тому, що в усіх нас є “поріг щастя”, який визначає, наскільки щасливими ми у принципі можемо бути.

— Робота дарує людям посмішку, і начальство завжди може ощасливити своїх підлеглих, додавши їм відповідальності, — вважає Айлвард. — Робота так само корисна для щастя, як і для здоров’я.

Доповідь професора Айлварда на конференції “Щастя та благополуччя”, що відбулася в Лондоні, виявилася найбільш пам’ятною.

Але ця чергова панацея теж має свої особливості і життєдайна далеко не для всіх. По-перше…

ПРАЦЮВАТИ КРАЩЕ ВДОМА

 Учені з Університету Пенсільванії (США) прийшли до висновку, що робота удома впливає благотворно на душевний стан співробітника: вона допомагає одержувати більше задоволення від виконуваних обов’язків, знижує рівень стресу і дозволяє приділяти досить часу родині й особистому життю.

Як відзначає Reuters.com, в останні роки в США число людей, що працюють удома, збільшується; торік воно досягло 45 мільйонів чоловік.

Хоча в деяких компаніях до залучення співробітників, що працюють поза офісом, відносяться насторожено, дослідники не знайшли доказів того, що подібна практика згубно впливає на дотримання трудової дисципліни.

Навіть тим, хто не може  постійно працювати удалено, учені рекомендують виконувати свої обов’язки вдома хоча б один раз у тиждень.

    По-друге…

НАДМІРНА РОБОТА ОТРУЮЄ ОРГАНІЗМ

Люди, що довгий час працюють без відпустки, у буквальному значенні отруюють свій організм. Постійні стреси, яким піддається на роботі втомлена людина, підсилюють дії канцерогенів, а ті, у свою чергу, сприяють розвиткові серцевих нападів, інсультів, раку й іншим серйозним захворюванням.

Цю закономірність відзначили вчені Американського психосоматического товариства, котрі недавно провели спеціальне дослідження. Виявилося, що щорічна відпустка знижує ризик передчасної смерті людини на 20%. Відомо, що тривалість життя американського трудоголика навіть коротше, ніж у людини, що зловживає алкоголем.

(Далі буде).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *